Gå videre til hovedindholdet

Indlæg

Fremhævede

Det der med (guld)alder og restitution...

Det kan godt være alderen bare er et tal, og indeni føler man sig stadig som om man var 25… men faktum er at for langt de fleste, så er det mere end bare et tal. I hvert fald når det gælder fysikken. Er du en af dem (os) der har fået den tossede idé at begynde at løbe i denne vores “guldalder”, så læs med her om de erfaringer jeg har gjort mig.
Jeg fylder selv 51 i næste måned, og startede med at løbe sidst i 2016. Jeg anede ikke noget som helst om det, hoppede bare i et par sko og begyndte at løbe. Efter nogen uger med begyndende smerter i skinnebenet, begyndte jeg at følge et løbeprogram og det har været rigtig godt, men én ting jeg ikke synes der bliver taget højde for i alle de løbeprogrammer jeg har kigget på, er ens alder. Når man er 25 restituerer man ret hurtigt, men når man er 50+ er sagen en anden. Man restituerer langsommere, man har brug for flere hviledage, og faktisk har man nok også brug for at gå langsommere frem, end hvad løbeprogrammet foreslår, for at undgå skader. …

Seneste indlæg

5 km uden pause! My first

Kolding City trail og vundet konkurrence

Fra trist til glad på 5 timer

Camino-panik

Nyt om knæet...både godt og skidt

Aktive dage

Grej og klargøring til Camino

Gratis opskrift: Leggins/gamacher str. 6 mdr./74

Årets første strikkeprojekt: Færøsk trøje til Astrid

Strik 2016